Directorio de recursos y asociaciones en España
Redacción · 23 de junio de 2026 · 5 min de lectura
Encontrar un teléfono de ayuda en mitad de una crisis no debería ser complicado. Este directorio reúne recursos reales, verificados, gratuitos y confidenciales en España, tanto para quien atraviesa una adicción como para quien acompaña a un familiar, sin trámites ni citas previas: basta con marcar el número y hablar.
Cada recurso cubre una necesidad distinta, desde una llamada puntual en un momento de angustia hasta el punto de partida de un tratamiento más largo. No hace falta saber cuál es “el correcto”: llamar a cualquiera de ellos es un paso legítimo, y la propia asociación suele orientar hacia el recurso más adecuado si no es el que mejor encaja.
Todos los teléfonos pueden usarse tanto por la persona que atraviesa la adicción como por una madre, hermana, pareja o amiga que busca cómo ayudar. Quien acompaña también puede llamar primero, para entender la situación o simplemente para no sentirse sola mientras decide los siguientes pasos.
| Recurso | Teléfono | Disponibilidad |
|---|---|---|
| FEJAR (ludopatía) | 900 200 225 | Gratuito y confidencial |
| Teléfono de la Esperanza | 717 003 717 | 24h, 365 días, anónimo |
| Proyecto Hombre | 91 357 16 84 | Horario de oficina, 28 centros en España |
| Plan Nacional sobre Drogas | 91 822 61 00 | Canal institucional, horario de oficina |
| Emergencias | 112 | Peligro inmediato, 24h |
FEJAR (Federación Española de Jugadores de Azar Rehabilitados)
FEJAR está enfocada específicamente en la adicción al juego, también llamada ludopatía, y es una opción directa para quien busca ayuda por un problema de juego propio o de un familiar, sin coste alguno y sin necesidad de dar datos personales para poder hablar. Quien está intentando entender qué le está pasando a un familiar antes de dar el paso de llamar puede leer primero cómo ayudar a un familiar con ludopatía, o informarse con más detalle sobre la adicción al juego y sus señales. Ninguna lectura sustituye a la llamada, pero puede ayudar a ordenar las ideas antes de hacerla.
Teléfono de la Esperanza
El Teléfono de la Esperanza ofrece apoyo emocional en momentos de crisis, sin limitarse a las adicciones: atiende cualquier situación de angustia, soledad, ansiedad o desbordamiento emocional, sin necesidad de un diagnóstico previo. Al estar operativo las 24 horas del día, los 365 días del año, es el recurso al que acudir cuando el momento difícil llega de madrugada o cuando otros servicios están cerrados, y también sirve como primer contacto para quien todavía no sabe qué otro recurso de este directorio encaja mejor con su situación.
Proyecto Hombre
Proyecto Hombre es una asociación nacional sin ánimo de lucro, fundada en 1984, especializada en el tratamiento y la rehabilitación de adicciones, con 28 centros repartidos en 15 comunidades autónomas que permiten encontrar atención relativamente cerca del lugar de residencia en gran parte de España. Para quien busca información antes de contactar, puede ser útil revisar también los materiales sobre adicción al juego disponibles en este sitio, aunque Proyecto Hombre trabaja con adicciones en general y no exclusivamente con el juego.
Plan Nacional sobre Drogas
El Plan Nacional sobre Drogas es el organismo público de referencia en España en materia de adicciones, dependiente de la Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas y del Ministerio de Sanidad, y es un punto de contacto oficial para obtener orientación institucional a nivel estatal, a diferencia de las asociaciones y federaciones del resto de este directorio.
Emergencias
Si existe un peligro inmediato para la vida, propia o de otra persona, el número de emergencias en España es el 112. Este número no es específico de adicciones ni de salud mental: es el número general de emergencias del país, válido para cualquier urgencia médica, y debe usarse cuando la situación no puede esperar a una llamada de orientación o a una cita.
Cómo elegir por dónde empezar
No existe un orden obligatorio para usar este directorio. Como orientación general: si hay un riesgo inmediato para la vida, el 112 es el número que corresponde, sin dudarlo. Si lo que hace falta es hablar con alguien ya, a cualquier hora, sobre lo que se está sintiendo, el Teléfono de la Esperanza está disponible de forma permanente y anónima.
Si el problema concreto es el juego, FEJAR ofrece una vía gratuita y confidencial pensada exactamente para eso. Si se busca iniciar un tratamiento más largo para una adicción, Proyecto Hombre es una opción con presencia en buena parte del país. Y si se prefiere un canal institucional y público, el Plan Nacional sobre Drogas cumple esa función.
Pedir ayuda, aunque sea con una sola llamada breve, ya es un paso válido. No es necesario tener claro qué decir ni haber “tocado fondo”: estos teléfonos existen precisamente para acompañar ese primer momento, sin juicios y sin coste económico, y permiten llamar sin necesidad de identificarse ni dar explicaciones en un momento que ya suele ser difícil de por sí.
Guardar este directorio, o simplemente anotar el número que más se ajuste a la situación actual, puede ser útil ahora o para tenerlo a mano si algún día lo necesita una amiga, una hermana o cualquier otra persona cercana. No hace falta memorizar los cinco números: basta con saber que esta página existe.
Mitos frecuentes sobre pedir ayuda
Mito: Hay que tener claro qué decir o haber "tocado fondo" antes de llamar
Realidad: No es necesario tener claro qué decir ni haber "tocado fondo": estos teléfonos existen precisamente para acompañar ese primer momento, sin juicios y sin coste económico, y permiten llamar sin necesidad de identificarse ni dar explicaciones.
Mito: Hay que saber exactamente a qué número llamar para que sirva de algo
Realidad: No hace falta saber cuál es "el correcto": llamar a cualquiera de ellos es un paso legítimo, y la propia asociación suele orientar hacia el recurso más adecuado si no es el que mejor encaja.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el número de ayuda para la ludopatía en España?
FEJAR (Federación Española de Jugadores de Azar Rehabilitados) atiende en el 900 200 225, de forma gratuita y confidencial, tanto a jugadores como a familiares.
¿Qué teléfono llamar si necesito hablar con alguien ya, a cualquier hora?
El Teléfono de la Esperanza está disponible las 24 horas, los 365 días del año, en el 717 003 717, de forma anónima y sin necesidad de un diagnóstico previo.
¿Hay que dar datos personales para llamar a estos números?
No. La confidencialidad es un principio básico de estos recursos: se puede llamar sin identificarse ni dar explicaciones, tanto a FEJAR como al Teléfono de la Esperanza.
¿A quién puede llamar un familiar que no sabe cómo ayudar?
Cualquiera de los recursos de este directorio, no solo la persona con la adicción. Familiares, parejas o amigas pueden llamar primero para entender la situación o simplemente para no sentirse solas mientras deciden los siguientes pasos.
¿Qué número llamar en caso de peligro inmediato?
El 112, el número general de emergencias en España, válido para cualquier urgencia médica que no pueda esperar a una llamada de orientación.